Az alábbi táblázatban az egyes ételeket védőnők által ajánlott, illetőleg saját magam és barátnőim által kitapasztalt sorrendben foglaltam össze.
Kor | Gyümölcs | Főzelék | Hús | Gabonafélék | Egyéb  |
3. hónaptól | alma, sütőtök, sárgarépa | sárgarépa, burgonya, sütőtök, cékla | |||
4. hónaptól | őszibarack, sárgabarack, körte | saláta, kínai kel, tök, paradicsom | |||
5. hónaptól | szilva, meggy, áfonya | sóska*, spenót*, csicsóka és folyamatosan a "K" betűs zöldségek, gesztenye | csirke, pulyka | fokhagyma főzve, metélőhagyma, petrezselyem | |
6. hónaptól | banán, narancs, | brokkoli, zöldborsó, zöldbab, cukkíni | csirkemáj* | bazsalikom, kapor, olaj (1 kk/1 dl főzelék), vörös és lilahagyma főzve | |
7. hónaptól | ananász, mangó | spárga, padlizsán | rizspehely, zab- és árpapehely, tönkölybúzadara | juharszirup (természetes édesítő) | |
8. hónaptól | dinnyefélék, cseresznye, szőlő (mag nélkül!) | vörös lencse | marhahús, sertéshús | tésztafélék**, babarizs | tojás sárgája*, natúr joghurt, sajt, túró, kefir |
10. hónaptól | sárgaborsó, csicseriborsó | ||||
1 éves kortól | a bogyós gyümölcsökön kívül szinte minden | bab, lencse, | halfélék | egyéb tésztafélék | tej, vaj, tojás, olajos magvak, hagymafélék nyersen |
Másfél éves kortól | bogyós és magos gyümölcsök: málna, szeder, ribizli, eper, egres |
"K" betűs zöldségek: karalábé, karfiol, kelbimbó, kelkáposzta.
